Betül Külege

İzmir’de büyüdükten sonra İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi’nden mezun olan Betül Külege, sonraları kendisi için adeta bir tutku haline gelen sağlıklı yaşam serüveninin peşinden gitmeye karar verdi. Özellikle uzun zamandır işlenmiş şekerden uzak durması ve çevresindekilere de şekeri bıraktırması ile birlikte; “Neden daha fazla insanın hayatını değiştirmeyeyim ki?” diye düşünerek merkezi Kaliforniya’da bulunan San Diego State Üniversitesi’nden “Sağlıklı Beslenme, Fonksiyonel Gıdalar ve Sporcu Beslenmesi” üzerine eğitim alarak yola çıktı. Women’s Fitness, Women’s Health, Marie Claire gibi Türkiye’nin en iyi dergilerinde yer aldı. 30GÜNDEDAHAİNCE programı ile yüzlerce kişinin yaşam stilini değiştirdi ve değiştirmeye devam ediyor. Sağlıklı yaşamın sanıldığının aksine oldukça keyifli ve sürdürülebilir olduğunu insanlara deneyimletmeyi amaçladı; yalnızca 30 günde çok daha zinde ve çok daha iyi hissetmelerini sağladı. Instagram üzerinde sağlıklı yaşam ile ilgili bilgilerini ve şekersiz tariflerini paylaştığı kişisel sayfasının yanı sıra, yine kendi kurduğu “No Sugar Club/Şekeri Bırakanlar Kulübü” isimli bir sayfası daha var. Mutfakta sağlıklı yiyecekler, şekersiz kekler, kahve yanı lezzetli kurabiyeler hazırlamaktan ve enerjisini binlerce insanla paylaşmaktan müthiş keyif alıyor. Hayali ise; milyonlarca insanın yaşam stilini değiştirerek, hem çok daha mutlu hem de çok daha aktif ve sağlıklı olmalarını sağlamak. Aynı zamanda sertifikalı bir Personel Trainer.

  • İyi Hissetmek Bir Seçimdir

    Seni mutsuz eden hiçbir şeye ihtiyacın yok.

    “Sana kendini kötü hissettiren her şeye arkanı dön, hem de hiç düşünmeden.
    Nerede mutlu, nerede özgür ve iyi hissediyorsan oraya git.
    Seni mutlu etmeyen hiçbir şeye bir dakikanı bile harcama, zamanın kısıtlı.
    İyi yiyecekler yersen iyi hissedersin.
    Tıpkı iyi enerjiler gibi.
    Daha çok kitap oku, kendine sağlıklı yemekler yapmayı öğren, daha iyi kahveler iç.
    Kendini sev önce, sonra seversin zaten geri kalan her şeyi de.
    Aksini söyleyene gül geç.
    Hatta birçok şeye gül geç.
    Hepsi sandığın kadar önemli değil.
    Kendine inan, hiç kimseye inanmadığın kadar…
    Kendine değer ver ve önemse ama ukala olma asla.
    Anlaşılmadığın yerde zorlama, herkesin ışığı yetmez seni anlamaya.
    Dışarı çık, yürü, koş ya da sadece içine çek havayı ama hisset hissedebiliyorken yaşadığını.
    Zamanın kısıtlı.
    Nerede daha mutluysan oraya git.
    Seni ne mutlu ediyorsa onu yap.”

    7,90